Le salut au soleil est une forme en yoga qui sert à
préparer le corps à l’effort. La série
de mouvements ou asanas du salut au soleil activent la
circulation, élèvent la température
du corps, mobilisent les articulations et les muscles
et demandent une respiration synchronisée.
Comme éducatrice physique, j’aime me servir
du salut au soleil au début de mes cours de Fusion
totale.
Maîtriser le salut au soleil vous permettra de
faire de l’exercice n’importe où, n’importe
quand…ou presque : dans une chambre d’hôtel,
sur le bord de la plage, sur votre terrasse.
Commencer par apprendre la chorégraphie, vous souvenir
de la suite des mouvements et puis, vous pourrez en exécuter
à tous les jours. Au début, vous aurez de
la difficulté à exécuter certains
mouvements, allez-y progressivement et prudemment.
Essayez de vous rendre à dix d’affilée.
Exigeant, vous verrez!
CHORÉGRAPHIE: |
